妊娠による腰痛とは？

腰痛としてよく知られているものとしては、これまでご紹介してきた病気のほかにも「妊娠による腰痛」があります。

なぜ、妊娠と腰痛が関係あるのでしょうか？まずは、そのメカニズムから解き明かしていくことにしましょう。

「妊娠をしてお腹の中で赤ちゃんが大きくなると、自然と体重も増えるから腰痛が起こる」と解釈していらっしゃる方も多いかもしれませんが、ただそれだけが理由ではないようです。

妊娠によって起こる腰痛には「ホルモン」が大きく関係しているといわれています。

赤ちゃんがこの世に誕生してくるためには、狭い骨盤をくぐって来なければなりません。

その骨盤を緩ませ、赤ちゃんが出て来やすいようサポートするのが、妊娠と同時に分泌される「リラキシン」というホルモンなのです。

「リラキシン」は、骨盤の関節を不安定にする作用があるため、腰痛に悩む妊婦さんが多くなるというわけなのですね。

妊娠時の「リラキシン」増加によって起こる症状としては、腰痛のほかにもお尻や恥骨、足の付け根や太ももの裏側の痛み、足の痺れや尿漏れといったものがあります。

改善策としては、何よりもまず「筋肉を強化」させることが出産後の回復を早める第一歩であり、安産にもつながるものです。

産婦人科や妊婦さん向け雑誌などで推奨している体操やストレッチを行なったり、骨盤用のベルトを利用したりすると効果があります。

できれば、妊娠する以前から日常的に体を動かす習慣をつけていると、それだけでも妊娠中の腰痛をかなり予防することが可能です。

1駅分歩いてみたり、夜寝る前のストレッチを日課にしてみたりする程度で充分ですので、赤ちゃんが欲しいと思いはじめた時点ではじめてはいかがでしょうか？なお、妊娠中の腰痛がひどい場合には「内服薬」を用いることもあるかもしれませんが、その内容には充分注意したいものです。

お薬はなるべく産婦人科でもらうようにし、そうでない場合には必ず「妊娠中である」ということを診察の前に伝えておく必要があります。

妊娠時の腰痛の度合いは、人によって様々です。

中には腰痛がまったく感じられないという妊婦さんもいらっしゃいますが、それは日ごろから運動や健康管理を欠かさなかったおかげといえるかもしれませんね。